العلاج النفسي هو نهج علاجي يتضمن استخدام أساليب نفسية محددة أو أساليب كلامية (حوار) بهدف مساعدة المريض على التغيير للأفضل، والتغلب على المشكلات النفسية المختلفة.
ولكن هل العلاج النفسي ضروري في حياتنا؟ يُجيبنا عن هذا السؤال الدكتور معن العبكي أخصائي الطب النفسي ومعالجة الإدمان في هذا المقال.
هل العلاج النفسي ضروري في حياتنا؟
أجل يعتبر العلاج النفسي ضروري في حياتنا خاصًة خلال عصرنا الحالي، فنحن نمر حاليًا بالكثير من الأحداث وضغوطات الحياة والعمل التي قد تؤثر على صحتنا النفسية.
كما أن العلاج النفسي له أهمية بالغة في مساعدة المرضى على التعافي من الأمراض النفسية المختلفة، وذلك من خلال:
- اكتشاف وإظهار مشاعر المريض وأفكاره وسلوكياته التي تساهم في تحديد المشكلة أو السبب الرئيسي للمرض، ومن ثم مساعدته على التخلص منها.
- مساعدة المريض على التغلب على ماضيه من خلال تطوير استراتيجيات فعالة للتأقلم مع المستقبل.
في بعض الأحيان يمكن أن تكون فعالية العلاج النفسي بنفس فعالية الأدوية النفسية، مثل مضادات الاكتئاب، ولكن ما يحدد ذلك هي الحالة النفسية للمريض ومدى شدة الأعراض.
ما هي الحالات التي قد يتم علاجها من خلال العلاج النفسي؟
تجدر الإشارة إلى أن العلاج النفسي يُمكن أن يُساعد على علاج معظم المشكلات النفسية، ومنها الاضطرابات التالية:
- اضطرابات القلق، أهمها القلق الاجتماعي أو الوسواس القهري أو الفوبيا أو اضطراب الهلع أو اضطراب الكرب التالي للصدمة.
- اضطرابات التغيرات المزاجية، مثل الاكتئاب أو الاضطراب ثنائي القطب.
- الإدمان، مثل إدمان تعاطي الكحول أو إدمان المخدرات وغيره.
- اضطرابات الأكل، مثل فقدان الشهية أو الشهية المفرطة.
- اضطرابات الشخصية، مثل اضطراب الشخصية الاتكالية أو الحَدّية.
- الفصام أو الذهان.
كما قد يُساهم فيما يلي:
- حل المشاكل الزوجية.
- تخفيف أعراض القلق أو التوتر الذي ينجم خلال العمل أو ما يحدث نتيجة أي من المواقف الأخرى.
- كيفية التأقلم مع التغيرات الكبيرة في الحياة، مثل الطلاق أو وفاة شخص عزيز أو فقدان وظيفة.
- تعليم الشخص كيفية التعامل مع ردود الفعل السلبية، مثل الغضب أو أي سلوك عدواني آخر.
- كيفية التكيف مع مشكلة صحية مزمنة (مستمرة) أو خطيرة، مثل السرطان أو السكري وغيره.
- التغلب على الأرق.
اقرأ أيضًا: التعامل مع المريض النفسي الذي يرفض العلاج.
هل العلاج النفسي مخصص لعلاج المشاكل النفسية فقط؟
لا، إذ يُمكن لأي شخص يشعر بأنه بحاجة إلى المساعدة لحل مشاكل يمر بها في حياته تسبب له ضغوطات وصراعات نفسية اللجوء إلى الطبيب الـ نفسي للحصول على العلاج الـ نفسي المناسب.
ما هي أنواع العلاج النفسي
هناك العديد من أساليب الـ علاج النفسي والتي قد تكون فعالة في تخفيف الأعراض والسيطرة عليها وتتضمن أكثر هذه الأنواع شيوعًا ما يلي:
العلاج السلوكي المعرفي
وهو أكثرها شيوعًا حيثُ يُساهم في مساعدة المريض في فهم كيف تؤثر أفكاره واتجاهاته السلبية بشكل مباشر على سلوكياته وكيف يتأقلم معها بشكل صحيح وإيجابي.
العلاج السلوكي المعرفي يُعد علاج فعال وقصير المدى ويتبع نهجًا واقعيًا لحل المشكلات، يتم استخدامه في مجموعة متنوعة من المشاكل النفسية.
يهدف هذا العلاج إلى تعديل أنماط التفكير أو السلوك التي أدت إلى مشاكل المشكلة النفسية، ويتم ذلك من خلال استهداف الأفكار والصور والمعتقدات والمواقف التي يمتلكها المريض والعلاقات التي جعلته يتصرف بطرق معينة للتعامل مع مشكلاته العاطفية.
وبمجرد تحديد العلاقة بين المشاكل والسلوكيات والأفكار، يمكنه البدء في تعلم طرق للتعامل مع أفكارك وعواطفك وإدارتها أثناء العلاج وبعده.
العلاج السلوكي الجدلي
هو أحد أنواع العلاج السلوكي المعرفي أثبت فعاليته فعال في علاج المشاكل التالية:
- اضطراب الشخصية الحدية.
- الشره المرضي (اضطراب نهم الطعام).
- الاكتئاب.
- الاضطراب ثنائي القطب.
يتكون الـ علاج السلوكي الجدلي عادًة من جلسات علاج فردية مع الطبيب النفسي، ويهدف إلى تعليم المهارات السلوكية التي تساعد على:
- تحمل الضغط العصبي: حيثُ يساعد على تحسين قدرة المريض على تحمل المشاعر السلبية بدلاً من محاولة الهروب.
- تنظيم العواطف والسيطرة على المشاعر: وذلك يعني تعلم كيفية إدارة العواطف الشديدة التي تسبب الصعوبات.
- القدرة على التعامل مع الآخرين بشكلٍ صحيح: تقنيات التعلم التي تسمح للمريض بالتواصل مع الآخرين بطريقة حازمة تحافظ على احترام الذات.
علاج القبول والالتزام
هو أحد أنواع العلاج النفسي الذي يساعد على:
- التركيز على اللحظة الحالية بشكلٍ مستمر.
- تقبل الأفكار والمشاعر دون إصدار أحكام.
- تخطي المشاعر الصعبة حتى يتمكن المريض من وضع جميع طاقته في التعافي بدلاً من الخوض في السلبية.
- يُساهم في تعزيز قدرة المريض على الالتزام بإجراء تغييرات، تحسين قدرته على التأقلم مع المواقف الصعبة وكيف يتكيّف معها.
العلاج الديناميكي النفسي وعلاج التحليل النفسي
تُركز هذه العلاجات على تعزيز زيادة الوعي بأفكار وسلوكيات قد لا تكون المريض يعي بها.
كما تُساهم في معرفة الأشياء التي تحفز السلوكيات السلبية خلال المواقف التي تؤثر على المريض.
العلاج النفسي بالتواصل بين الأفراد
يركز هذا العلاج على مشاكل العلاقات مع الآخرين مثل العائلة والأصدقاء وزملاء العمل لتحسين مهارات التعامل معهم.
العلاج النفسي الداعم
يهدف إلى تحسين قدرة المريض على التأقلم مع الضغط النفسي والمواقف الصعبة.
___________________________________________________
ملخص المقال: يوضح الدكتور معن العبكي أن العلاج النفسي يعتبر ضروري في حياتنا فهو لا يقتصر على علاج الأمراض النفسية فقط. بل يُمكن اللجوء إليه لعلاج أي صعوبات نواجهها خلال حياتنا تؤثر على صحتنا النفسية.
وهناك العديد من أنواع العلاجات النفسية أهمها العلاج السلوكي المعرفي والذي أثبت فعاليته في علاج العديد من المشاكل النفسية.
لتعرف أكثر عن العلاج النفسي لا تتردد في الاتصال على عيادة الدكتور معن العبكي.
المراجع:
- Psychotherapy – Mayo Clinic. (2023, April 11). https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/psychotherapy/about/pac-20384616
- Lara. (2024, January 10). 8 Benefits of Mental Health Counseling | Montare Behavioral Health. Montare Behavioral Health. https://montarebehavioralhealth.com/blog/8-benefits-of-mental-health-counseling/#:~:text=A%20trained%20therapist%20can%20help,be%20treated%20on%20its%20own.