الابتزاز العاطفي هو أسلوب من أساليب الضغط النفسي الذي يمارسه فرد على آخر، حيث يتم استغلال مشاعر الشخص وأحاسيسه للتلاعب به أو دفعه للقيام بأفعال معينة ضد إرادته.
ما هي مؤشرات الابتزاز العاطفي؟
إذا كان الشخص يلاحظ نفسه يستجيب لمطالب شخص آخر بشكل مستمر ويشعر بالقلق من رفضه، فقد يكون هذا مؤشرًا على تعرضه للابتزاز العاطفي، حيث يتم استغلال هذه الحالة للسيطرة عليه. إليك بعض السلوكيات والعلامات التي قد تشير إلى أن شخصًا ما يستغل الابتزاز العاطفي:
اللوم المستمر
يقوم المبتز بإلقاء اللوم على الضحية بشكل دائم عند حدوث أي مشكلة، مما يسبب لها انخفاضًا في الثقة بالنفس، وتصبح الضحية تقبل الاتهامات التي قد تكون صحيحة أو غير صحيحة.
تشويه السمعة والتقليل من الثقة بالنفس
يسعى المبتز إلى تحطيم صورة الضحية بين الآخرين من خلال اتهامها بالجنون أو نشر إشاعات عنها، مما يعزز من قدرة المبتز على السيطرة عليها بفعالية أكبر.
لعب دور الضحية
يتبنى المبتز دور الشخص المظلوم للحصول على التعاطف والاعتذارات من الضحية، حتى في حال عدم وجود أي سلوك جارح من جانبه، مما يخلق شعورًا لدى الضحية بتدني احترامها لذاتها.
التهديدات بإلحاق الضرر
يمارس الابتزاز العاطفي عندما يقوم المبتز بتهديد الضحية بإلحاق ضرر بشيء ثمين أو مهم لها، مثل التهديد بتدمير ممتلكاتها أو تشويه سمعتها المهنية، بهدف إثارة الخوف وفرض السيطرة عليها.
السعي لمعرفة الأسرار الشخصية
يحاول المبتز كشف كل تفاصيل وأسرار حياة الضحية الخاصة دون أن يكشف عن أسراره هو، مما يضع الضحية في موقف ضعيف يمكن استغلاله لاحقًا.
ما هي تأثيرات الابتزاز العاطفي؟
الابتزاز العاطفي له تأثيرات عميقة على الحالة النفسية والعاطفية للفرد الذي يتعرض له، ويمكن أن يتسبب في مشاعر من القلق، الحيرة، والإجهاد المستمر. عندما يتعرض الشخص للابتزاز العاطفي، يبدأ شعوره بالانفصال عن نفسه وعن قدرته على اتخاذ قراراته بشكل مستقل. فيما يلي بعض التأثيرات النفسية والعاطفية التي قد تحدث نتيجة التعرض لهذا النوع من الابتزاز:
تدهور الثقة بالنفس
أحد التأثيرات الرئيسية للابتزاز العاطفي هو انخفاض الثقة بالنفس. عندما يُجبر الشخص على التنازل عن مبادئه أو الاستجابة لمطالب المبتز خوفًا من العواقب، يشعر بالإهانة والضعف. هذا يجعله يشك في قدراته ويقلل من شعوره بالجدارة والاحترام لذاته.
الشعور بالذنب المستمر
يتسبب الابتزاز العاطفي في شعور الضحية بالذنب بشكل مستمر. بسبب الاتهامات والتلاعب، قد تصبح الضحية مقتنعة بأنها هي المسؤولة عن مشاكل العلاقة أو المواقف السلبية التي تحدث، حتى لو لم يكن لها دور فيها. هذا الشعور بالذنب يرهق الشخص عاطفيًا ويجعله يعيش في حالة من القلق المستمر.
القلق والتوتر الدائم
التعرض للابتزاز العاطفي يخلق حالة من القلق المستمر. الفرد يصبح دائمًا في حالة من التوتر خوفًا من ردود فعل المبتز، مما يؤثر على صحته النفسية والجسدية. يمكن أن يظهر هذا التوتر في شكل اضطرابات النوم، وزيادة معدل ضربات القلب، وفقدان التركيز.
العزلة الاجتماعية
غالبًا ما يؤدي الابتزاز العاطفي إلى عزلة الضحية عن الآخرين. المبتز قد يعزل الضحية عن أصدقائها وأفراد عائلتها لتحقيق مزيد من السيطرة عليها. كما أن الشخص قد يبتعد عن التفاعل الاجتماعي بسبب الخوف من أن يتم استغلاله أو انتقاده إذا اكتشف الآخرون الحقيقة.
الشعور بالعجز وفقدان السيطرة
في حال تعرض الشخص للابتزاز العاطفي بشكل مستمر، يبدأ في الشعور بالعجز وعدم القدرة على اتخاذ قراراته بحرية. المبتز يفرض إرادته عليه بطريقة تجعل الضحية تشعر بأنها تحت سيطرته بشكل كامل، مما يؤدي إلى فقدان الشعور بالقوة الذاتية والتحكم في حياتها.
الاكتئاب
قد يؤدي الابتزاز العاطفي إلى الاكتئاب، حيث تجد الضحية نفسها محاصرة في دائرة مغلقة من الشعور بالذنب، والقلق، والضغط النفسي المستمر. مع مرور الوقت، قد يصبح الشخص غير قادر على رؤية أي مخرج من الوضع، مما يعزز مشاعر الحزن والانعزال.
اقرأ أيضًا: أسباب أرق النوم
الاضطرابات الجسدية
التأثيرات النفسية الناتجة عن الابتزاز العاطفي لا تقتصر على العقل فقط، بل تمتد أيضًا إلى الجسم. قد يعاني الشخص من مشاكل صحية جسدية مثل الصداع، آلام العضلات، اضطرابات في الجهاز الهضمي، أو مشاكل في النوم نتيجة للتوتر المستمر.
الضعف العاطفي
يُضعف الابتزاز العاطفي قدرة الشخص على التعبير عن مشاعره بطريقة صحية. الشخص قد يصبح مترددًا في مشاركة مشاعره الحقيقية مع الآخرين خوفًا من أن يتم استخدامها ضده، مما يؤدي إلى تراكم المشاعر السلبية التي لا يتم التعامل معها بشكل سليم.
المراجع:
- Gupta, S. (2023, November 15). How to recognize emotional blackmail and protect yourself. Verywell Mind. https://www.verywellmind.com/emotional-blackmail-7974647
West, M. (2023, September 6). Emotional blackmail: Definition, warning signs, and more. https://www.medicalnewstoday.com/articles/emotional-blackmail
