دعم كبار السن نفسيًا يعد أمرًا ضروريًا للحفاظ على صحتهم ورفاهيتهم. مع تقدم العمر، قد يواجه هؤلاء الأفراد تحديات نفسية متعددة، مثل الشعور بالوحدة، الاكتئاب، والقلق، نتيجة التغيرات الحياتية أو فقدان الأصدقاء والأحباء. لذا، يصبح من المهم توفير بيئة داعمة تعزز من قدرتهم على مواجهة هذه التحديات. الدكتور معن العبكي أخصائي الطب النفسي ومعالجة الإدمان يوضح في هذا المقال كيفية دعم كبار السن نفسيًّا.
كيف يتم دعم كبار السن نفسيًا؟
فيما يلي أهم النصائح لـ دعم كبار السن نفسيًّا:
الاستماع لهم بعناية
يحتاج كل شخص إلى الإحساس بأن من حوله يلاحظونه ويستمعون إليهم ويفهمونهم. للأسف، يُهمل العديد من الناس آراء كبار السن ولا يستمعون بجدية لما يقولونه. ومن أفضل ما يمكنك فعله لأحبائك المسنين هو الاستماع إليهم بتركيز.
عندما يتحدثون، يكون دورك الوحيد هو سماع وفهم ما يعبرون عنه. ليس عليك التفكير في رد أو طرح أسئلة أثناء حديثهم. بدلاً من ذلك، امنحهم انتباهك الكامل. عندما يشعر الشخص أنك تستمع له باهتمام، سيختبر شعورًا أقوى بالاتصال بك، وسيشعر بمزيد من الرضا عن المحادثة.
دعهم يشعرون بالأمان
تُعتبر السلامة والأمان من الاحتياجات الأساسية لكبار السن. إذا لم يشعر أحد أحبائك بالأمان، فمن المحتمل أن يفتقر إلى الطاقة العاطفية لتلبية احتياجاته الأخرى.
يمكنك المساعدة في ضمان سلامة أحد أفراد عائلتك من خلال تحديد وإزالة المخاطر المادية في محيطه. هناك العديد من التعديلات المنزلية التي يمكنك تنفيذها لتسهيل تنقلهم في المنزل بشكل آمن. كما أن أنظمة الأمان الجديدة والأقفال وأزرار الطوارئ يمكن أن تعزز شعورهم بالراحة في منازلهم.
احترم رغباتهم
ما لم يكن أحد أحبائك المسنين يعاني من تدهور معرفي شديد، فإن له الحق والقدرة على التعبير عن نفسه. غالبًا ما يُعامل كبار السن كأنهم أطفال غير قادرين على اتخاذ قرارات بأنفسهم.
ومع ذلك، يجب أن يتمتع كبار السن بالتحكم في حياتهم. يمكنك إظهار احترامك وتقديرك لأحبائك من خلال الاستماع بجدية لرغباتهم واحتياجاتهم، وبذل جهدك لتحقيق تلك الرغبات وتلبية تلك الاحتياجات.
دعهم يشاركون بأنشطة مختلفة
يُعتبر الترفيه عنصرًا أساسيًا للصحة العقلية والرفاهية العاطفية لدى كبار السن. توفر الهوايات وسيلة للتعبير عن الذات وتعزز الشعور بالفخر والإنجاز.
ولكن، قد يجد بعض كبار السن صعوبة في تحديد أنشطة مفيدة بأنفسهم. يمكنك دعم أحبائك من خلال اقتراح أنشطة يمكنكما القيام بها معًا، مما يمنحهم فرصة للمشاركة في هوايات ممتعة ويخلق منفذًا اجتماعيًا أيضًا.
شجعهم على التواصل الاجتماعي
غالبًا ما يؤدي نقص التفاعل الاجتماعي إلى تغييرات عاطفية لدى كبار السن مع تقدمهم في العمر. مع مرور الوقت، قد تقل الفرص المتاحة لهم للتواصل مع الآخرين في حياتهم اليومية. عوامل مثل التقاعد، القيود الحركية، وفقدان الأصدقاء أو الشركاء يمكن أن تساهم في شعورهم بالوحدة والعزلة.
التفاعل الاجتماعي مهم للغاية ليشعر الأشخاص من جميع الأعمار بالراحة. حتى كبار السن الذين يميلون إلى الانطواء يحتاجون إلى التواصل مع الآخرين بين الحين والآخر، لذا من الضروري التأكد من أن أحبائك لديهم فرص منتظمة لقضاء الوقت مع الآخرين.
ساعدهم في العناية الذاتية
مع تقدم العمر، قد تصبح مهام النظافة الشخصية والعناية الذاتية أكثر تحديًا. بينما لا يواجه بعض كبار السن صعوبة في المحافظة على روتينهم اليومي، قد يجد آخرون أن الألم المزمن أو مشاكل الحركة تعيقهم.
يمكن أن يؤدي ذلك إلى مخاطر كبيرة مثل الاكتئاب، القلق، وانخفاض احترام الذات، بالإضافة إلى مشكلات نفسية أخرى. إذا لاحظت أن أحد أحبائك يجد صعوبة في العناية بنفسه، يمكنك تقديم الدعم من خلال مساعدته عند الحاجة.
راقب علامات الاكتئاب إذا ظهرت لديهم
يمكن أن تؤدي الاحتياجات العاطفية التي لا يتم تلبيتها إلى الاكتئاب ومشاكل أخرى في الصحة النفسية. إذا كان أحد أحبائك يعاني من اضطراب نفسي، قد يكون من الضروري الحصول على دعم من أخصائي نفسي لمساعدته في التعافي. حيثُ يلعب الأطباء النفسيين دورًا حاسمًا في دعم الصحة النفسية والعاطفية لكبار السن. حتى الأفعال الصغيرة من جانبك يمكن أن تجعل أحبائك يشعرون بالتقدير والفهم.
إليك بعض العلامات الشائعة للاكتئاب لدى كبار السن:
- انخفاض المزاج واحترام الذات.
- العزلة والوحدة وتجنب الأصدقاء والعائلة.
- النوم لفترات أطول من المعتاد.
- فقدان الاهتمام بالهوايات المفضلة.
- التحدث بشكل متكرر عن الموت أو الاحتضار أو الانتحار.
المراجع:
- Lcsw, M. D. (2024c, February 23). 7 ways to address emotional needs and mental health care for seniors. Blue Moon Senior Counseling. https://bluemoonseniorcounseling.com/7-ways-to-address-the-emotional-needs-of-seniors/
- Robinson, N. (2024b, March 25). 4 Strategies to Support Mental Well-being for Seniors – ProActive Psychology. ProActive Psychology. https://www.proactivepsychology.com.au/mental-well-being-in-seniors/