اضطراب تبدد الشخصية والانفصال عن الواقع هو مشكلة نفسية تؤدي إلى حدوث تغيرات في الوعي الذاتي. حيثُ يعاني المصابون من شعور بأنهم خارج أو منفصلون عن أجسادهم، أو أن ما يحدث من حولهم غير حقيقي (غياب الواقع)، أو قد يختبرون كلا الشعورين معًا. هذه الحالات يمكن أن تستمر بشكل دائم أو تحدث على فترات متقطعة.
وتجدر الإِارة إلى أن الأشخاص المصابون باضطراب تبدد الشخصية والانفصال عن الواقع لا يعانون من فقدان اتصالهم بالواقع بالكامل. فهم يدركون أن هذه الأفكار أو التصورات الغريبة التي يمرون بها ليست حقيقية، مما قد يسبب لهم القلق من احتمال إصابتهم بالجنون.
علاج تبدد الشخصية والانفصال عن الواقع
هناك العديد من الطرق التي يمكن اتباعها للتخلص من تبدد الشخصية والانفصال عن الواقع:
العلاج النفسي
يُعتبر العلاج النفسي أو العلاج بالكلام من أكثر الطرق فعالية لعلاج اضطراب تبدد الشخصية والانفصال عن الواقع.
تشمل بعض تقنيات العلاج النفسي التي قد تكون مفيدة في التعامل مع اضطراب تبدد الشخصية والانفصال عن الواقع ما يلي:
المعالجة السلوكية (Behavior Therapy)
تساهم هذه التقنية في تشجيع المرضى على الانخراط في أنشطة تشتت انتباههم وتمنعهم من الشعور بتبدد الشخصية والانفصال عن الواقع.
العلاج المعرفي (Cognitive Therapy)
يساعد هذا العلاج على كبح الأفكار الاستحواذية أو الوسواسية التي تجعل المرضى يشعرون بأنهم غير حقيقيين.
العلاج النفسي التحليلي أو الديناميكي (Psychodynamic Therapy)
يساعد هذا النوع من العلاج المرضى على التعامل مع المشاعر السلبية والصراعات النفسية الداخلية والتجارب التي يصعب عليهم تحملها، مما قد يؤدي إلى ظهور أعراض الاضطراب.
تقنيات التأريض (Grounding Techniques)
تشجع هذه التقنيات المرضى على استخدام حواسهم الخمسة لتعزيز إحساسهم بالاتصال مع أنفسهم ومحيطهم، مما يعزز شعورهم بالوجود والواقعية.
قد تتضمن هذه التقنيات الاستماع إلى موسيقى عالية، أو إمساك قطعة من الثلج، أو استنشاق بعض البهارات أو الزيوت الأساسية.
إزالة حساسية حركة العين وإعادة المعالجة (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
تعتبر تقنية إزالة حساسية حركة العين وإعادة المعالجة وسيلة فعالة تم تطويرها لمساعدة الأفراد الذين يعانون من كوابيس متكررة، أو ذكريات مؤلمة، وغيرها من الأعراض المرتبطة باضطراب الكرب التالي للرضح.
العلاج الدوائي لاضطراب تبدد الشخصية والانفصال عن الواقع
على الرغم من أنه لا يوجد أدوية معتمدة خصيصاً لعلاج اضطراب تبدد الشخصية والانفصال عن الواقع. إلا أنه في بعض الأحيان قد يتم وصف بعض الأدوية في حالات معينة، خاصة للمرضى الذين يعانون من الاكتئاب والقلق.
يمكن أن تشمل الخيارات بعض مضادات الاكتئاب مثل مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائي ومضادات القلق.
نصائح للتعايش مع تبدد الشخصية والانفصال عن الواقع
على الرغم من أن اضطراب إزالة الشخصية وإزالة الواقع قد يكون غير مريح وقد يشعر الشخص بالخوف، إلا أن معرفة إمكانية علاجه قد تجعلك تشعر بتحسن. لمساعدتك على التعايش مع الأعراض ننصحك باتباع التالي:
- اتبع خطة العلاج الخاصة بك: تعتبر من الأمور الرئيسية لتخفيف أعراض هذا الاضطراب هو اتباع الخطة العلاجية التي يضعها الطبيب. كما أن طلب العلاج في وقت مبكر قد يزيد من احتمالية استخدام التقنيات العلاجية بنجاح.
- زيادة الوعي بالاضطراب: من المهم أن يكون لديك معرفة أساسية عن هذا الاضطراب وأعراضه، حيث يساعد ذلك على التعرف على النوبات التي قد تواجهها، والتي غالبًا ما تجد صعوبة في وصفها.
- تواصل مع الآخرين: ابق على اتصال بالأشخاص الداعمين والمهتمين، مثل العائلة أو الأصدقاء.
اقرأ أيضًا: أعراض الفصام العقلي.
كيفية مساعدة شخص يُعاني من اضطراب تبدد الشخصية
هناك العديد من الاستراتيجيات التي يُمكنك اتباعها والتي قد تمكّنك من مساعدة شخص يعاني من اضطراب تبدد الشخصية ومنها:
التعاطف مع المريض
ينبغي التأكيد على أن ما يمر به المريض هو تجربة صعبة، وأن الآخرين يتفهمون معاناته.
مرافقة المريض في الجلسات العلاجية
حضور الجلسات مع المريض يمكن أن يمنحك فرصة لفهم الأعراض والمشاكل التي يعاني منها. كما قد يشجع ذلك المريض على الانخراط بشكل أكبر في العلاج، خاصة في المراحل الأولى.
تقديم الدعم
من المهم أن تفهم أن المرضى قد يجدون صعوبة في طلب المساعدة، لذا من الجيد أن تُظهر استعدادك للمساعدة في أي وقت يحتاجون فيه للدعم، دون افتراض أن عدم طلب المساعدة يعني أنهم لا يحتاجون إليها.
احترام الحدود
ينبغي مراعاة قدرات المرضى وحدودهم، واحترام رغبتهم في عدم التحدث عن مشاعرهم أو تجاربهم المؤلمة، دون الشعور بالتحسس في هذه الحالات.
المراجع:
- Depersonalization-derealization disorder. (n.d.). University of Michigan Sparrow. https://www.uofmhealthsparrow.org/departments-conditions/conditions/depersonalization-derealization-disorder
- Lempa, S. (2023, July 12). How to overcome depersonalization, a common anxiety symptom. Healthline. https://www.healthline.com/health/mental-health/coping-with-depersonalization