العلاج النفسي: أبرز الأنواع

العلاج النفسي هو العلاج الذي يهدف إلى تخفيف بعض المشاكل والاضطرابات النفسية من خلال اتباع بعض التقنيات التي تعتمد على الحديث المتبادل بين المعالج النفسي والشخص المصاب، سواء أكان ذلك دون الحاجة إلى العلاج الدوائي أو بالتزامن معه، وهناك العديد من أنواع العلاج النفسي الفعالة والتي يتم اختيار المناسب منها بناءً على طبيعة المشكلة الصحية وتقدير الطبيب للحالة.

يوضح لنا الدكتور معن العبكي أخصائي الطب النفسي ومعالجة الإدمان في المقال التالي عدد من أنواع العلاج النفسي الشائعة.

أنواع العلاج النفسي

يمكن أن يأخذ العلاج النفسي عدة أشكال مختلفة، مثل العلاج الشخصي ويكون بين الفرد المصاب والمعالج فقط، والعلاج الجماعي الذي يكون بين المعالج ومجموعة من الأشخاص الذين يعانون من نفس المشكلة النفسية، وتوجد أشكال أخرى أيضًا من طرق تقديم العلاج النفسي مثل العلاج العائلي والعلاج بين الزوجين.

أما بالنسبة لأكثر أنواع العلاج النفسي المتبعة في الحالات السابقة فسوف يوضحها لنا الدكتور معن العبكي على النحو التالي:

العلاج السلوكي

هو أحد الطرق القديمة، ويندرج ضمنه العديد من تقنيات علاجية النفسي، مثل نظرية التعلم الاجتماعي، والتكييف الكلاسيكي، ويهدف هذا النوع من العلاج إلى ما يلي:

تحويل السلوكيات السلبية لدى الشخص إلى سلوكيات إيجابية وهادفة.
يشجع المعالج الشخص على مواجهة مخاوفه وتعريض نفسه لها بهدف التخلص من المخاوف التي تشكلت لديه.

العلاج السلوكي المعرفي

يشبه العلاج السلوكي المعرفي (Cognitive behavioral therapy) بحد كبير العلاج السلوكي، ويتميز بما يلي:

محاولة المعالج فهم أنماط التفكير غير السليم.
مساعدة الشخص على التفكير بطريقة صحية وسليمة من خلال تحديد المعالج للأفكار السلبية واستبدالها بأفكار إيجابية.
لا يهدف العلاج السلوكي المعرفي إلى البحث عن أصل المشكلة أو التاريخ السابق للشخص وإنما تحديد المشاكل المتواجدة حاليًا لدى الشخص وعلاجها.

العلاج السلوكي الجدلي

يصنف العلاج السلوكي الجدلي (Dialectical behavior therapy) ضمن أنواع العلاج النفسي السلوكي المعرفي، ولكن يتم التركيز في هذه الحالة على ما يلي:

فهم العواطف.
تطوير المهارات اللازمة للتعامل مع المواقف المزعجة والمشاعر الشديدة.

العلاج الانفعالي العقلاني

يصنف العلاج الانفعالي العقلاني (Rational emotive therapy) أيضًا ضمن أنواع العلاج السلوكي المعرفي، ويركز على ما يلي:

التخلص من المعتقدات غير الصحيحة.
التعامل من المواقف، والمشاعر بطريقة عقلانية.

يتم اللجوء إليه في حال كان للشخص معتقدات خاطئة واسعة تشمل تصوره للعالم المحيط، أو المجتمع، أو الأشخاص.

العلاج الإنساني

يهدف مبدأ العلاج الإنساني (Humanistic therapy) إلى ما يلي:

مساعدة الشخص على فهم ما يمر به من أحداث ومواقف دون التدخل في طريقة تفكير الشخص ومشاعره تجاه هذه المواقف والأحداث.
عدم التأثير في معتقدات الشخص وطريقة تفكيره الفريدة، كما يتعلم الشخص طرق تقبل الذات وتطوير الذات.

العلاج النفسي الديناميكي

يركز العلاج النفسي الديناميكي (Psychodynamic Therapy) على المواقف والأفكار القديمة التي ساهمت في تشكيل شخصية الفرد وطريقة تعامله مع المواقف، حيثُ يُعتقد أن أساس التعامل مع المواقف يعود إلى مرحلة الطفولة والمواقف التي تعرض لها الطفل.

يقوم المعالج في هذه الحالة بما يلي:

البحث بعمق في العوامل النفسية القديمة المؤثرة في الشخص.
تعديل السلوكيات غير السليمة لمساعدة الشخص على التحكم بتصرفاته وانفعالاته بشكل أكثر فاعلية.

العلاج بالقبول والالتزام

يعتمد مبدأ العلاج بالقبول والالتزام (Acceptance and commitment therapy) على تقبل المواقف التي يمر بها الشخص وتجنب التفكير الزائد بها أو محاولة تغيير الواقع، وهو ما سوف يحد من مشكلة فرط التفكير بالمواقف السلبية التي يمر بها الشخص وتحسين الحالة النفسية.