الأمراض النفسية هي حالات صحية تنطوي على تغيرات في العاطفة أو التفكير أو السلوك، أو جميعها، وعادةً ما ترتبط بالضيق، ومشاكل في الأداء الاجتماعي، والعمل والأنشطة الاعتيادية، وعلى عكس ما يعتقد الكثيرون؛ فإنّ المرض النفسي أمر ليس مُعيبًا ولا يدعو للخجل، فهو كأي مشكلة عضوية طبية أخرى مثل أمراض القلب أو السكري أو غيرها، وهو قابل للعلاج والتحسن إذا تم التعامل معه بشكل صحيح تحت إشراف الطبيب. يُجيبنا الدكتور معن العبكي أخصائي الطب النفسي ومعالجة الإدمان حول سؤال لكن هل يمكن علاج المرض النفسي دون طبيب؟
هل يمكن علاج المرض النفسي دون طبيب؟
في الحقيقة لا يمكن علاج المرض النفسي دون طبيب أو معالج نفسي، ولكن يمكن علاجه دون استخدام الأدوية من خلال جلسات العلاج المعرفي السلوكي المُجراة تحت إشراف معالج النفسي، وفي بعض الحالات قد يحتاج المريض إلى العلاج الدوائي أيضًا إلى جانب العلاج السلوكي.
فيما يأتي أهم ما يقوم به الطبيب لعلاج المرض النفسي:
- تشخيص المرض النفسي.
- المساعدة على تحسين الصحة النفسية والجسدية.
- مراجعة العوامل التي أدت إلى نشوء أو تطوّر المرض النفسي، من وضع حياتك وما تمر به من ظروف، وكيفية تأثيرها على صحتك النفسية.
- علاج المرض النفسي بمختلف أنواعه ودرجاته وشدته، سواء كان ذلك بالأدوية أو بالكلام أو بكليهما معًا أو باستخدام تقنيات أخرى كالعلاج بالصدمات الكهربائية.
- التقييم المستمر لحالتك، ومتابعة تأثير وفعالية الأدوية التي تستخدمها.
- إعداد التقارير للجهات المعنية إن لزم ذلك.
- إدخالك للمستشفى عند اللزوم.
- ترتيب الخدمات الطبية الأخرى مثل إحالتك لأطباء آخرين عند اللزوم.
أنواع العلاج السلوكي النفسي (العلاج بالكلام)
تم إحراز تقدم كبير في مجال العلاج السلوكي النفسي أو ما يسمى بالعلاج بالكلام في علاج المرض النفسي، من خلال خلق جو من التعاطف والقبول بين الطبيب أو المعالج والمريض، ومساعدته على تحديد مصدر المشكلة، وإيجاد بدائل وحلول للتعامل معها، وقد أثبت العلاج النفسي فعاليته في مجموعة واسعة من الحالات؛ حتى دون وجود مشكلة نفسية حقيقية، فقط لمجرد إيجاد طريقة للتعامل مع المشكلات.
نظرًا للدور الأكبر الذي يقدمه المُعالج النفسي في تخفيف المرض النفسي من خلال العلاج بالكلام، سنركز هنا على بعض أنواع العلاج بالكلام التي تُقدم في عيادة الدكتور معن العبكي تحت إشراف مُعالج نفسي:
العلاج السلوكي
وهو عبارة عن مجموعة من الأساليب المصممة لمساعدة المريض على التخلص من السلوكيات، ومن الأمثلة عليه: العلاج بالتعرض، الذي يستخدم عادةً في علاج المرض النفسي من نوع الرهاب والوسواس القهري، والذي يهدف إلى التعرض للأشياء والمواقف المخيفة للتأقلم معها.
العلاج المعرفي
يهدف إلى مساعدة المريض على تحديد طريقة التفكير التي أدت إلى تكون المشاكل في حياته، وتغيير طريقة التفكير بالأمور، مما يقلل الأعراض ويؤدي بدوره لتحسين السلوك.
العلاج النفسي بين الأشخاص
وذلك عن طريق تحسين علاقة الشخص وتفاعلاته مع الآخرين، التي قد تؤثر على أفكاره وسلوكياته ومشاعره، مما يحسن من نوعية حياته، حيث تسبب بعض العلاقات الصعبة بضغوط إضافية على المريض الذي يعاني من مرض نفسي.
هل يستطيع المريض النفسي مساعدة نفسه بنفسه؟
مع التأكيد على أن ذلك لا يكفي لـ علاج المرض النفسي ولا بد من تدخل الطبيب، ولكن في عيادة الدكتور معن العبكي يتم توجيه المريض لبعض التعليمات التي تساعده على تخفيف حالته وتحسين استجابته للعلاج، ومنها ما يلي:
- الالتزام بخطة العلاج ونصائح الطبيب، حتى عند الشعور بالتحسن.
- تجنب تعاطي الكحول والمخدرات، والتوقف عن التدخين، لما في ذلك من دور في تصعيب علاج المرض النفسي.
- البقاء نشيط وممارسة التمارين الرياضية حتى الخفيفة منها، لما في ذلك من دور في تخفيف أعراض الاكتئاب، والتوتر والقلق.
- المحافظة على نمط حياة صحي، من نوم واستيقاظ في موعد ثابت، وتناول الطعام الصحي.
- عدم اتخاذ أي قرارات مهمة عندما تكون الأعراض شديدة.
- تحديد الأولويات، وتقليل الالتزامات وتحديد أهداف معقولة، وتنظيم الوقت.
- التركيز على الأشياء الإيجابية، ومحاولة تقبل التغيرات عند حدوثها، وإعطاء المشاكل حجمها الحقيقي.
- ممارسة تمارين التنفس والاسترخاء.
متى تجب زيارة الطبيب؟
لكل مرض أعراضه الخاصة به، ولكن هناك مجموعة من الأمور التي تعتبر علامات تحذيرية تخبرك أن هناك خطبًا ما قد يشير للإصابة بـ المرض النفسي وقد يحتاج الأمر خطة علاج، قم باستشارة الطبيب في حال المعاناة مما يلي:
- فقدان الشهية والمزاجية.
- الشعور بالقلق كثيرًا وبشكلٍ متكرر.
- صعوبة في التركيز، والتفكير بسلبية عن نفسك.
- فقدان الاهتمام بالأنشطة وعدم الاستمتاع بالحياة.
- صعوبة في ممارسة الأنشطة اليومية مثل القيام من السرير والذهاب للعمل.
- صعوبة في النوم لفترات طويلة.
- سماع أصوات أو رؤية أشياء غير موجودة.
لا تتردد في حجز موعدك في عيادة الدكتور معن العبكي
_________________________________________________
المراجع:
- https://www.psychiatry.org/patients-families/what-is-mental-illness#.
- https://www.yourhealthinmind.org/psychiatry-explained/mental-health-professionals
- https://www.sgu.edu/blog/medical/what-is-a-psychiatrist/
- https://www.msdmanuals.com/home/mental-health-disorders/overview-of-mental-health-care/treatment-of-mental-illness
- https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/mental-illness-treatments
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/mental-illness/diagnosis-treatment/drc-20374974
- https://www.sane.org/information-and-resources/facts-and-guides/treatments-for-mental-illness
- https://familydoctor.org/talking-to-your-doctor-about-your-mental-health/