الخوف من الموت أو وسواس الخوف من الموت (Thanatophobia) يتمثّل بقلق وفزع وخوف شديد وغير طبيعي من فكرة الموت، أو من طريقة الموت والاحتضار نفسها، أو حتى الخوف من موت شخص عزيز.
وهذا قد يؤثر على حياة الشخص، ويجعله دائم العزلة والخوف والاكتئاب، وفي هذا المقال سيوضح لنا الدكتور معن العبكي أخصائي الطب النفسي ومعالجة الإدمان أهم المعلومات عن الخوف المرضي في هذا المقال.
اسباب الخوف من الموت
تشمل أبرز أسباب الخوف من الموت ما يأتي:
الخوف من المجهول
حيثُ قد ينغمس الشخص بالتفكير بأمور ما بعد الموت وكيف ستكون طبيعة الموت وأين سيكون وهكذا، وهذا يُمكن أن يثير عنده مخاوف لأن هذه الأفكار هي ناجمة من أعماقه وقد لا يكون بعضها صحيح.
الخوف من الألم
بعض الأشخاص الذين لديهم خوف واضح من الموت لا يخافون في الواقع من الموت نفسه. وبدلا من ذلك، فإنهم يخافون من الظروف التي غالبًا ما تحيط بلحظة الموت وذلك يشمل الألم أو المرض.
التعرض للصدمات خلال مرحلة الطفولة
بعض الأشخاص الذين يمرون بحادثة موت شخص عزيز عليهم في أثناء طفولتهم وأثرّت فيهم كثيرًا وسببت لهم صدمة نفسية، قد ينجم عنها وسواس الخوف من الموت بعد ذلك.
اضطرابات الهلع
حيثُ أنه خلال نوبة الهلع يشعر الفرد بأنه فاقدًا للسيطرة وأنه على وشك الموت أو الهلاك، وهذا أيضًا من أسباب وسواس الخوف من الموت.
العمر
حيث أظهرت العديد من الدراسات بأن كبار السن يخافون من لحظات الموت (الاحتضار)، أما الأصغر سنا فهم يخشون سنًا الموت نفسه.
اضطراب قلق المرض
فبعض الأشخاص يكون لديهم خوف شديد من المرض، وقد يمتد هذا إلى الخوف من الموت أيضًا.
المُعاناة من مشكلات صحية
فمن يعاني من مشكلات صحية يزداد شعوره بالخوف والقلق من فكرة الموت كما يكون كثير التفكير بالمستقبل وهل سينجو من المرض أم لا.
أعراض الخوف من الموت
لا تظهر أعراض وسواس الخوف من الموت طوال الوقت إلا أن الأعراض عادًة ما تظهر عند البدء تبدأ بالتفكير في الموت أو وفاة أحد أفراد الأسرة.
وبشكلٍ عام تشمل الأعراض الأكثر شيوعًا لهذه الحالة النفسية ما يلي:
- تُصبح نوبات الهلع أكثر تواترًا.
- زيادة القلق.
- الدوخة.
- التعرق.
- خفقان القلب أو عدم انتظام ضربات القلب.
- الشعور بالغثيان.
- آلام في المعدة.
- الحساسية لدرجات الحرارة الساخنة أو الباردة.
وفي حال تفاقمت نوبات الخوف من الموت أو كانت شديدة، فقد يواجه الشخص أيضًا العديد من الأعراض الأخرى، والتي قد تشمل:
- العزلة، حيثُ يُصبح الشخص يرغب بتجنب الأصدقاء والعائلة لفترات طويلة من الزمن.
- الغضب.
- الحزن.
- الشعور بالذنب.
- القلق المستمر.
تشخيص وسواس الخوف من الموت
يتم تشخيص وسواس الخوف من الموت من خلال التحقق من الأعراض التي في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية (DSM-5).
وذلك بناءً على قائمة معايير محددة بوضوح، ففي حال كان الفرد يستوفي معايير التشخيص لحالة معينة، فيمكن علاجه وفقًا للتوصيات الموضحة في هذا الدليل.
قد يُصنف هذا الخوف من الموت تحت أنواع الرهاب، وتشمل المعايير المحددة للتشخيص ما يلي:
- وجود خوف أو قلق ملحوظ بشأن شيء أو موقف معين مثل الموت.
- الشعور بالقلق والخوف بشكلٍ فوري أي بمجرد التفكير بالموت.
- خوف وقلق غير منطقي ولا يتناسب مع الموقف.
- تعارض الخوف والقلق من الموت مع الحياة اليومية مثل العمل أو المشاركة في الأنشطة الاجتماعية أو حتى ممارسة الأعمال اليومية.
- استمرار الخوف أو القلق لمدة تزيد عن ستة أشهر.
- لا يتم تفسير الأعراض من خلال حالات أخرى مثل رهاب الخلاء، أو اضطراب الوسواس القهري (OCD)، أو اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)، أو اضطراب قلق الانفصال، أو اضطراب القلق الاجتماعي.
قد يهمك أيضًا: نصائح للتعرف على الاضطراب العاطفي الموسمي وكيفية علاجه.
ما هي طرق العلاج؟
تتعدد أساليب علاج الخوف من الموت ومن أهمها ما يلي:
العلاج النفسي
وهي العلاج الرئيسي لوسواس الخوف من الموت، وتشمل أهم الأنواع ما يلي:
العلاج السلوكي المعرفي (CBT)
ويُعد العلاج الأكثر فعالية لوسواس الخوف من الموت، فهو يُركز على تحديد السلوكيات والأفكار والمشاعر حول الموت، وبعد ذلك يتم اتخاذ خطوات لتغيير أنماط التفكير السلبية.
العلاج بالتعرض
هو نوع معين من العلاج السلوكي المعرفي وهو أيضًا من العلاجات الفعالة، ويتمثّل بتعريض الشخص بالتدريج لما يُثير مخاوفه، وتعليمه كيفية السيطرة على هذه المشاعر باستخدام الحديث الذاتي الإيجابي وتقنيات الاسترخاء.
عادًة ما يتم إجراء هذا العلاج على مدار جلسات متعددة مدتها حوالي ساعتين ويمكن إجراؤها بشكل فردي أو في جلسات جماعية في حالات محددة.
العلاج الدوائي
تعتبر الأدوية أقل شيوعًا في علاج الخوف من الموت ولكنها قد تكون مفيدة في تقليل أعراض القلق التي يمكن أن تؤثر سلبًا على حياة الشخص.
تُستخدم مضادات الاكتئاب المعروفة باسم مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) ومثبطات إعادة امتصاص السيروتونين والنورإبينفرين (SNRIs) بشكل شائع لعلاج القلق الناجم عن الخوف المرضي.
وعادًة ما تستغرق هذه الأدوية أسابيع للشعور بالتحسن.
تشمل مضادات الاكتئاب الموصوفة بشكل شائع والمستخدمة لعلاج القلق ما يلي:
- زولوفت (Zoloft)
- فينيكسور(Venexor).
البنزوديازيبينات هي فئة أخرى من الأدوية التي يمكن استخدامها لعلاج الخوف المرضي، تعتبر هذه الأدوية سريعة المفعول ويوصى باستخدامها أثناء نوبات القلق الحاد أو الذعر.
وجدر الإشارة إلى ضرورة أخذها بحسب تعليمات الطبيب وتشمل البنزوديازيبينات الموصوفة بشكل شائع ما يلي:
- زاناكس (Xanax).
- الفاليوم (Valium).
وفي الختام يوضح الدكتور معن العبكي بأن أعراض الخوف من الموت إذا أصبحت شديدة بحيثُ تؤثر على حياة الشخص اليومية، فينبغي استشارة الطبيب النفسي للحصول على العلاج المناسب.
المراجع:
- Fritscher, L. (2023, December 6). Thanatophobia (Fear of death) explained. Verywell Mind. https://www.verywellmind.com/thanatophobia-2671879#toc-causes
- Professional, C. C. M. (n.d.-v). Thanatophobia (Fear of death). Cleveland Clinic. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/22830-thanatophobia-fear-of-death
- Holland, K. (2023, June 27). Everything you should know about thanatophobia. Healthline. https://www.healthline.com/health/thanatophobia#symptoms
- Team Verywell Health. (2023, May 10). What is thanatophobia? Verywell Health. https://www.verywellhealth.com/thanatophobia-5192097#toc-diagnosis-of-thanatophobia